Dos jovencitas que sonríen

¿Qué es el SPF y cada cuánto debe aplicarse?

Descubre qué es el SPF, cómo los filtros solares protegen tu piel y aprende las mejores prácticas sobre la frecuencia con la que debe aplicarse el protector solar para asegurar una protección solar efectiva.

Qué contiene este artículo:

La protección solar es fundamental para conservar una piel de aspecto saludable y prevenir daños a largo plazo. La exposición prolongada al sol puede provocar quemaduras solares, acelerar el envejecimiento cutáneo y aumentar el riesgo de daño en la piel. El protector solar cumple un rol clave al actuar como barrera frente a la radiación UV, y el SPF es un factor determinante al momento de elegir la protección adecuada.
¿Qué es SPF?

¿Qué significa SPF y FPS?

Nivea Sun Protect e Hidratación

SPF son las siglas en inglés de "Sun Protection Factor", que en español se traduce como "Factor de Protección Solar" (FPS).

Este valor representa una medida relativa del tiempo que un protector solar puede proteger la piel frente a los rayos ultravioleta tipo B (UVB), que son los principales responsables de las quemaduras solares.

En términos simples: cuanto mayor sea el número de SPF, mayor será el porcentaje de rayos UVB que bloquea el producto. Por ejemplo, un SPF 30 bloquea alrededor del 97 % de los rayos UVB, mientras que un SPF 50 alcanza aproximadamente un 98 % de bloqueo.

¿Cómo funciona el SPF?

El SPF se determina midiendo cuánto tiempo tarda en aparecer enrojecimiento en la piel protegida con protector solar frente a la piel sin protección, bajo la misma exposición solar. Por ejemplo, en teoría, un protector solar con SPF 30 permite estar al sol 30 veces más sin quemarse.

Sin embargo, esto puede variar. La efectividad real depende de varios factores: cuánto producto se aplica, si hay sudoración, si se entra al agua, y el índice UV del día. Por eso, el SPF debe considerarse una guía y no una garantía absoluta. La reaplicación es clave para mantener su eficacia.

Niveles de protección del FPS/SPF

La diferencia entre ellos

La diferencia entre los niveles de SPF radica en la cantidad de protección que ofrecen frente a los rayos UVB.
Nivea Sun Protect 30 FPS
  • El SPF 15 bloquea aproximadamente el 93 % de los rayos UVB
  • El SPF 30 bloquea cerca del 97 %
  • El SPF 50 ofrece una protección de aproximadamente el 98 %

El valor del SPF se determina midiendo el tiempo que tarda en aparecer enrojecimiento (eritema) en la piel expuesta a una dosis específica de rayos UV sin protección, en comparación con una piel que sí está protegida. En teoría, un protector solar con SPF 30 permitiría estar expuesto al sol 30 veces más tiempo sin quemarse que si no se usara ninguna protección. Sin embargo, en la práctica esto no es tan exacto, ya que la duración de la efectividad del protector solar puede verse afectada por diversos factores, como la cantidad aplicada, el índice UV del día y si la persona suda o entra al agua. Por eso, el valor del SPF debe considerarse una referencia orientativa, y es fundamental reaplicarlo con regularidad para mantener una protección adecuada.

¿Cómo aplicar correctamente el protector solar?

Aplicarlo bien es tan importante como elegir el factor adecuado. Aquí algunos pasos clave:
niña aplicando spray Nivea Sun

1. Aplicar en cantidad suficiente:

La cantidad depende de la edad y el tamaño del cuerpo:

  • Menores de 3 años: Evitar al máximo la exposición directa al sol. Usar sombra, gorro, ropa protectora y protector solar solo en zonas descubiertas, en cantidad de 5 a 10 ml a partir de los 6 meses.

  • Niños de 3 a 5 años: Aplicar entre 10 y 15 ml.

  • Niños de 5 a 10 años: Necesitan de 15 a 20 ml para una cobertura completa.

  • Mayores de 10 años y adultos: Entre 30 y 40 ml para todo el cuerpo.

2. Aplicar 15 a 30 minutos antes de exponerse al sol:

Esto permite que el producto se absorba y comience a actuar de forma efectiva.

3. No olvidar zonas expuestas:

Cubrir bien orejas, cuello, dorso de manos, empeines y el cuero cabelludo si está expuesto.

4. Usar un producto específico para el rostro:

La piel del rostro es más sensible, por eso se recomienda usar un protector formulado especialmente para esa zona.

¿Cuánto dura el SPF / SPF 50 y cada cuánto hay que reaplicarlo?

La efectividad de un protector solar disminuye con el paso del tiempo, especialmente cuando la piel está expuesta al agua, al sudor o al secado con toalla. Además, mientras más bajo sea el nivel de SPF y más tiempo haya pasado desde la última aplicación, menor será la capacidad del producto para bloquear los rayos UVB.

Independientemente del nivel de SPF que se utilice, es importante reaplicar el protector solar cada dos horas para mantener una protección óptima. Si se nada, se suda o se seca la piel con una toalla, es necesario reaplicarlo con mayor frecuencia. Siempre se debe revisar si el producto es resistente al agua para seguir las recomendaciones específicas de uso durante actividades acuáticas.

Reaplicar regularmente garantiza una protección continua a lo largo del día.

¿Qué es el FPS/SPF y cada cuánto se debe aplicar?

Datos generales

Aplicación: El protector solar debe reaplicarse cada dos horas, o con mayor frecuencia si se nada o se suda.

¿Qué significa SPF?: Sun Protection Factor, o Factor de Protección Solar, indica el nivel de protección frente a los rayos UVB que ofrece el producto.

Niveles de SPF:
SPF 15: bloquea aproximadamente el 93 % de los rayos UVB
SPF 30: bloquea alrededor del 97 %
SPF 50: bloquea cerca del 98 %

Protección con SPF para rostro y cuerpo

Protección con SPF para el rostro

Mujer joven usando Nivea Prime 2 en 1 UV

El rostro es una de las zonas más expuestas a la radiación UV, por lo que aplicar SPF todos los días es esencial para prevenir el daño solar y el envejecimiento prematuro. Un SPF 50 proporciona una protección más alta, aunque los SPF más bajos también pueden ser efectivos si se aplican en la cantidad adecuada y se reaplican de forma constante.

El protector solar debe aplicarse como último paso de la rutina de cuidado facial, antes del maquillaje, cubriendo bien el rostro, el cuello y la parte superior del torso. Usar cremas hidratantes con SPF es una manera práctica de incorporar este cuidado en la rutina diaria.

Aunque muchos productos de maquillaje incluyen SPF, por lo general no se aplican en cantidades suficientes como para brindar una protección adecuada. Por eso, es importante asegurarse de usar una cantidad suficiente de protector solar, incluso si se usa maquillaje con SPF.


Para una protección eficaz y ligera en el día a día, el NIVEA Protector Solar Fluido Diario Invisible FPS 50+ es una excelente opción. Su fórmula ha sido diseñada para brindar protección alta contra los rayos UVA/UVB, con una textura ultraligera que no deja residuos blancos sobre la piel.

Se absorbe rápidamente, no deja sensación pegajosa y es ideal para uso diario, incluso antes del maquillaje. Su textura fluida es adecuada para todo tipo de piel y ofrece un acabado invisible, lo que lo hace cómodo y práctico para quienes buscan proteger su piel sin alterar su rutina.

Este protector solar puede aplicarse en el rostro y en otras zonas expuestas, entregando una defensa confiable frente a los daños provocados por el sol, sin comprometer la sensación de frescura ni la apariencia natural de la piel.

Gracias a su presentación en envase compacto, es perfecto para llevar en la cartera o mochila y reaplicar fácilmente durante el día. Una solución ideal para quienes necesitan protección eficiente sin complicaciones.

protectores solares faciales

Protección con FPS para el cuerpo

Aplicar correctamente un protector solar con alto FPS garantiza una protección completa frente a los rayos UV en todo el cuerpo, ayudando a prevenir quemaduras solares y daños cutáneos a largo plazo.

Adultos: Necesitan entre 30 y 40 ml de protector solar para una cobertura total.

Niños: Requieren entre 10 y 30 ml, dependiendo de la edad.

Se recomienda aplicar el producto entre 15 y 30 minutos antes de la exposición al sol, cubriendo zonas como orejas, cuello, manos, pies y cualquier otra área expuesta. Para mantener una protección eficaz, reaplicar cada dos horas, especialmente si se realiza actividad física o se suda.

línea NIVEA Sun Care

Cómo elegir el SPF adecuado para tu piel

Al elegir un protector solar, es importante considerar el tipo de piel, el entorno y la actividad que se va a realizar.
  1. Piel clara:
    Para pieles claras, se recomienda SPF 50+, ya que tienen menor cantidad de melanina y, por lo tanto, son más propensas a quemaduras y daños solares.

  2. Piel oscura:
    En pieles oscuras, un SPF 30+ suele ser suficiente, ya que la melanina ofrece cierta protección natural frente a los rayos UV. Sin embargo, esto no elimina el riesgo de quemaduras, hiperpigmentación o daño cutáneo. Por eso, la aplicación diaria de SPF sigue siendo esencial. En algunos casos, puede recomendarse un SPF 50, especialmente para proteger el rostro si hay alta exposición solar o tendencia a manchas.

  3. Piel grasa:
    En casos de piel grasa, lo ideal es usar un protector solar ligero y matificante, que no obstruya los poros ni deje sensación pegajosa. Las fórmulas en gel o fluido suelen dar un efecto menos oleoso que las cremas. Se recomienda buscar texturas ultraligeras con ingredientes como la niacinamida, que ayudan a absorber el sebo y prevenir imperfecciones.

  4. Piel sensible:
    Para pieles sensibles, se debe optar por protectores solares especialmente formulados para este tipo de piel, que hayan sido probados dermatológicamente. Las opciones sin fragancia, sin alcohol etílico y específicas para piel sensible ayudan a reducir el riesgo de enrojecimiento e incomodidad.

  5. Piel seca:
    La piel seca se beneficia de protectores solares con propiedades hidratantes, enriquecidos con ingredientes como ácido hialurónico, glicerina o ceramidas, que ayudan a retener la humedad mientras protegen contra los rayos UV. Muchos humectantes con SPF ofrecen una combinación ideal de protección solar e hidratación, evitando la sequedad y la descamación causadas por la exposición prolongada al sol.
Loción NIVEA Sun Protect & Moisture FPS 50

¿Deberías elegir SPF 30 o SPF 50? ¿Cuál es la diferencia?

La elección entre SPF 30 o SPF 50 depende principalmente del tipo de piel, el índice UV del día y cuánto tiempo se estará expuesto al sol. En teoría, el SPF 50 bloquea aproximadamente el 98 % de los rayos UVB, mientras que el SPF 30 bloquea alrededor del 97 %. Sin embargo, la protección real dependerá de factores como la cantidad aplicada, el tiempo de exposición y la frecuencia con la que se reaplica el producto.

Los niveles de protección superiores a SPF 50 ofrecen solo una cobertura ligeramente mayor, y ningún nivel de SPF proporciona protección total al 100 %. En la mayoría de los casos, el SPF 30 brinda una protección adecuada si se aplica de forma correcta y frecuente. Sin embargo, el SPF 50 sigue siendo la opción más segura para personas con piel clara o en situaciones de exposición prolongada o intensa.

Para quienes buscan una protección solar confiable, recomendamos NIVEA Protector solar protect & hydrate 

Resumen

El SPF/FPS indica qué tan eficaz es un protector solar para proteger la piel de los rayos UVB, responsables de las quemaduras solares. A mayor número, mayor nivel de protección. Sin embargo, para mantener esa protección, es fundamental reaplicar el producto cada dos horas. Es importante aplicarlo en cantidad suficiente, de manera uniforme, y repetir la aplicación después de nadar o transpirar intensamente.

Preguntas frecuentes

¿Cuánta cantidad de protector solar se debe aplicar?

Se recomienda aplicar aproximadamente 35 ml de protector solar, lo que equivale a unas siete cucharaditas, distribuidas en todas las partes del cuerpo. No olvidar reaplicarlo cada dos horas para asegurar una protección continua.

¿El SPF 100 protege el doble que el SPF 50?

No. El SPF 50 bloquea cerca del 98 % de los rayos UVB, mientras que el SPF 100 bloquea alrededor del 99 %. La diferencia es mínima. Lo más importante es aplicar una cantidad adecuada de producto y reaplicarlo con regularidad para mantener su efectividad.

¿Es suficiente usar solamente protector solar?

El uso de protector solar es fundamental, pero debe complementarse con otras medidas de protección, como usar sombrero, lentes de sol, ropa adecuada y buscar sombra, especialmente durante las horas de mayor intensidad solar.

¿Cada cuánto se debe reaplicar el protector solar?

Es necesario reaplicarlo cada dos horas. Si se nada, se suda o se seca la piel con una toalla, se debe reaplicar de inmediato para no perder la protección.

¿El protector solar es seguro para pieles sensibles?

Sí. Existen protectores solares formulados específicamente para pieles sensibles. Se recomienda buscar productos etiquetados como “para piel sensible” o “probado dermatológicamente”. Ante cualquier duda, siempre es recomendable consultar con un dermatólogo o farmacéutico.

¿Cuál es el mejor SPF/FPS?

El mejor SPF/FPS depende del tipo de piel y de la actividad que se realice. Para la mayoría de las actividades diarias, un SPF entre 30 y 50 es adecuado. Para pieles claras o exposiciones prolongadas al sol, se sugiere utilizar un SPF 50+ y recordar reaplicarlo con frecuencia.
Para actividades acuáticas o deportivas, es importante elegir un protector solar resistente al agua.

¿Qué diferencia hay entre SPF 30 y SPF 50?

El SPF 30 bloquea aproximadamente el 97 % de los rayos UVB, mientras que el SPF 50 bloquea cerca del 98 %. Aunque la diferencia parece mínima, puede ser significativa para personas con piel muy clara o en días de radiación solar intensa. En cualquier caso, aplicar una cantidad adecuada y reaplicar regularmente es esencial para una buena protección.

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